Forum Schudnij.xyz

schudnijxyz

Administrator

Dołączył: 2016-01-22

Liczba postów: 8

Dieta śródziemnomorska - potrawy, przyprawy i wszystko co warto wiedzi

W krajach śródziemnomorskich ludzie odżywiają się zdrowiej i mądrzej niż my. Jedzą więcej warzyw, ryb i owoców morza a także więcej oliwy zamiast tłuszczy stałych. Nie używają masła i margaryny do smarowania pieczywa. Piją również więcej czerwonego wina, które poprawia trawienie. Ich kuchnia jest regionalna i sezonowa. To dlatego lekarze obecnie bardzo często zalecają dietę śródziemnomorską osobą, które mają problemy z sercem, nadciśnieniem, cukrzycą.

Można na tej diecie również schudnąć ale wtedy należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii poprzez zjadanie mniejszych porcji.

Pamiętajmy oczywiście o tym że zdrowe odżywianie bazuje na 5 posiłkach w ciągu doby! Dwóch większych i 3 niewielkich.

Nie jemy później niż na 3 godziny przed snem.

Macie jakieś ciekawe propozycje potraw kuchni śródziemnomorskiej?